［出場予定レース］
4月2日 舞洲タイムトライアル
23.24日 群馬CSCロードレース
5月15日 大磯クリテリウム？？
6月5日 弥彦サイクルロードレース
25日 全日本選手権
7月16日 石川クリテリウム
17日 石川ロードレース
［昨年のコンディション］
これは去年の私のコンディションである（感覚）
5月の上旬が1次のピーク。5月下旬に風邪気味になってしまったことや、全くロングをしてなかったため6月の群馬大会や石川ロードは散々な結果であった。
この悔しみから、夏休み中はロングを増やすことを決意。
8月下旬に元々入っていた、陸上部を退部し自転車一本に絞る。そのため乗り込み量が一気に増えた
これは8月下旬に行ったロング
22日 イナーメ練 114km
24日 フリーダム練 130km
25日 道志道練 175km
この3つの練習がシーズン後半の好調へと繋がる
9月以降のレースは2レース以外入賞。
コンディションは絶好調だった。
高石杯が終わるまでは好調だったが、11月にもも裏を痛め、その影響で1週間乗らない状況が続くと一気にコンディションは下がってしまった。
ここでわかることは、体調不良や体を痛めてしまったりしてしばらく乗れなくなったり練習不足なってしまうと一気にコンディションが下がってしまう。
［来シーズンに向けてのコンディション合わせ］
12月〜2月は高強度を減らし、ロングを増やし基礎体力を上げる練習をした。また、体幹トレーニングも週に最低1回は入れるようにした。
例）
日 ロングor高強度チーム練
月 OFF
火 インターバル練
水 ペース走
木 ペース走
土 ロング
3月上旬は学校の定期試験などがあるため、一旦乗り込みを減らす。テストが終わった後は、高強度を増やしシーズンインに向けての練習をする予定。
完全に自分の理想図だが、これに合わせて練習をする予定。
私の初戦は舞洲タイムトライアルである。前回E3で優勝していて得意コースでもある。
またE1と照合しても7位のタイムであるため、しっかりコンディションを合わせて3位以内を目標にしていきたいと思う。
4月の群馬cscの後は一旦乗り込み量を落としてコンディションを一旦下げる予定。
5月中旬からまた乗り込みを再開し、6月終盤にある全日本選手権までに少しずつコンディションを上げていく。そのため、5月の大磯クリテリウムについては出るか出ないかまだ不明。
6月5日にある弥彦ロードレースは全日本前の前哨戦として出場予定。
コンディションを合わせるのはやはり難しいと思う。しかし、コンディションが下がる原因の体調不良や怪我についてはしっかり自分対策ができるため、ストレッチなどは毎日念入りにやっていこうと思う。
